ברוכים הבאים לבית של אורח חיים בריא
אני מרינה דוחובני והקמתי את האתר הזה כדי להנגיש יידע וכלים פשוטים לשיפור הבריאות וה-wellbeing שלכם.
אני תזונאית קלינית מוסמכת משנת 2009 ומאמנת לאורח חיים בריא. מתמחה בסוכרת והתנהגויות אכילה.
אני מטפלת ב:
- טרום סכרת וסכרת
- התנהגויות אכילה לקויות
- תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS)
- סכרת הריון
- כבד שומני ועודף שומנים בדם
- תת משקל והשמנה
- גאוט
המטרה שלי - לשפר איכות חיים של מטופלי, את תחושת המסוגלות והערך העצמי שלהם.
שאלות נפוצות
איך נלקחים מדדים במידה והמפגש מתרחש בזום?
קודם כל אבהיר שאין חובה להישקל או לבצע מדידות, יש אנשים שזה מקדם אותם בתהליך ויש כאלו שמעכב.
מי שמעוניין לבצע מדידות רצוי שיעשה זאת בבוקר המפגש, לאחר קימה.
תוך כמה זמן אראה תוצאות?
משך התהליך אינדיווידואלי לכל אחד ואחת ולכן בניתי כמה סוגים של תוכניות.
כאשר יש מחויבות לתהליך ורצון אמיתי לעשות שינוי, התוצאות לא מאחרות להגיע.
האם יש החזר מחברות ביטוח פרטיות?
כן. רוב חברות הביטוח נותנות החזר של עד 70% מהתשלום. יש לברר מול החברה המבטחת.
האם ניתן לרכוש שוברי מתנה לאדם אהוב?
ניתן לרכוש שובר מתנה לאחת מהחבילות שציינתי או רק למפגש הראשון לצורך אבחון וקבלת תוכנית תזונה התחלתית.
איזה סוגי תוכניות קיימות?
*תוכנית של 5 מפגשי מעקב -פרונטלי\זום
*תוכנית של 9 מפגשי מעקב- פרונטלי\זום
*תוכנית תמיכה מקוונת- מעקב טלפוני\בהתכתבויות.
לאחר המפגש הראשון ובניית תוכנית התחלתית נחליט ביחד איזו תוכנית תתאים לך יותר.
מה אורך המפגשים והעלות שלהם?
-מפגש ראשון אורך כשעה-שעה ורבע, מחירו 350 ש"ח.
-מפגשי מעקב אורכים 30-40 דק'. עלותם תלויה בסוג הסידרה שבוחרים.
מה עושים במפגשים בפועל?
במפגש הראשון אנחנו עושים תיאום ציפיות וקובעים מטרות ברורות.
אני עושה תשאול יסודי לגבי המצב הבריאותי, עוברת על כל הבדיקות הרלוונטיות, בודקת הרגלי האכילה, הרגלי פעילות ואורח החיים שלך.
בסיום המפגש אנחנו מחליטים ביחד על פעולות ראשונות לצורך יצירת השינוי.
במידת הצורך אני מתאימה תוכנית תזונתית לפי העדפות וסדר היום שלך.
במפגשי מעקב אנחנו בוחנים את ההצלחות והקשיים בתהליך, עובדים על אכילה מודעת, אני נותנת כלים להתמודדות עם אתגרים ושינוי הרגלים, ידע תזונתי בנושאים רלוונטיים ומתאימה פעילות גופנית.
במידת הצורך, אני ממליצה על תוספים של ויטמינים ומינראלים.
האם התוכניות כוללות מעקב בין המפגשים?
כמובן. על מנת שהתהליך יצליח חשוב לי לקבל ממך עדכונים בין המפגשים. במידה ויש שאלות או צורך בתמיכה תמיד ניתן לכתוב לי ואשתדל להגיב בהקדם.
